バストアップダイエット~食事に気を付けることなくバストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング

体操でバストアップ

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体操でバストアップ

あなたは、体操といったら何をイメージしますか?パッと浮かぶのはラジオ体操あたりでしょうか。頭の体操に骨盤体操、腰痛体操…などなど。ひとえに体操といってもいろいろありますよね。

ここでは、女性の方に知ってお得な体操をこっそり教えちゃいますね!その名も「バストアップ体操」!バストの形、大きさは女性にとっては大事なことですよね。

[check]「もう少し大きければ水着だって自信もって着れるのに…」

[check]「胸元の開いた服を着たいけどこのサイズじゃ…」

なんて悩みも生まれたり。バストアップ体操でそんな悩みとおさらばしましょう。バストアップ体操はとても簡単!飽きっぽい人でも続けられるはずです。この体操ではバストの土台、大胸筋を鍛えます。大胸筋を鍛えることで垂れた脂肪を持ち上げハリのあるバストをつくります。


では気になるやり方です。体操は3つあります。どれも簡単に自宅でできますよ。

胸の前で両手を合わせて5秒間 できるだけ力をいれて押し合います。それからゆっくり力を抜いてください。これが1セット。1日に3~10セット程行ってください。

椅子に座って肩幅くらいに足を開きます。それから両腕を頭の後ろで汲んでください。両肘を開きながら頭を後ろに逸らして胸を前に突き出します。この状態を10秒間キープしてください。

壁に手をついて、斜めによりかかります。その状態で腕を曲げたり伸ばしたりします。1日に10回くらい行ってください。これだけです。

特別なことは何も無くだいたい5分もあればできてしまいます。夜寝る前やちょっとあいた時間にあなたのバストをもっともっと魅力的にしちゃいましょう!




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