バストアップダイエット~食事に気を付けることなくバストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング

乳腺を発達させる

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乳腺を発達させるための栄養素

バストへの考え方は、昔と今では、少し異なっていたようです。昔の日本人は、「バストが大きいのは下品だ」と考えていましたが、現代ではバストが大きいことは、女性の重要な魅力の一つとされるようになっています。ですが、ただバストが大きいのではなく、「体全体はほっそりしながら、バストは大きい」の方が良いとされるんですね。

  • ダイエットとバストアップの矛盾する関係

女性が痩せるためには、運動したり、栄養を制限したりしてダイエットをします。ところがダイエットをすると、バストまで小さくなってしまうことがよくあります。これはバストが「乳腺」と「脂肪」からできていて、ダイエットをすることにより、脂肪が減ってしまうからなのです。

  • ダイエットしながらバストアップする方法

ダイエットをしながらバストアップするためには、乳腺を発達させる必要があります。それには乳腺を発達させるための栄養を摂取することが効果的です。乳腺は女性ホルモンである「エストロゲン」により、発達を促されます。このエストロゲンと似た作用を持つ栄養素として、「イソフラボン」が注目されています。

  • イソフラボンの摂取方法

イソフラボンは、大豆に多く含まれています。ですから豆腐や納豆など、大豆食品を食生活に取り入れることは、バストアップに効果があるといえるでしょう。またイソフラボンを多く含んだ「プエラリア」などのサプリメントを摂取することも、バストアップに大きな効果があるといえるでしょう。




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